【為什么盤(pán)腿坐背挺不直】盤(pán)腿坐背挺不直，原因可能是腘繩肌的柔韌度不夠或背肌力弱所致 。日常坐姿不妥當(dāng)日積月累后會(huì)令背部肌肉無(wú)力，若肌肉缺乏鍛煉，就會(huì)失去力量，腰背自然無(wú)法挺直 。正確坐姿要挺胸坐在被調(diào)節(jié)到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地面上，手輕放在大腿上 。應(yīng)時(shí)時(shí)保持上半身挺直的姿勢(shì)，也就是頸、胸、腰都要保持平直 。
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