01、屏住呼吸這種非應(yīng)激升高血壓的方法確實能夠一定程度上緩解疼痛，但效果十分有限，尚不能用于臨床實踐 。
當(dāng)人處于壓力下時，血壓升高，大腦及肢體供血量增多，以應(yīng)對“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)的不時之需 。然而，機體同時也存在天然的反向調(diào)節(jié)，使你能重新松弛下來 。肺血管中的壓力感受器能夠適時地提示大腦降低血壓，這些感受器傳達(dá)的信號同時還能使大腦抑制神經(jīng)系統(tǒng)，使人體對疼痛不那么敏感 。這一抑制機制可能解釋了，為什么血壓高的人群往往具有較高的疼痛閾值 。
有鑒于此，西班牙哈恩大學(xué)的古斯塔沃釩退魍撇猓磷『粑庵址怯ど哐溝姆椒?，应该也乃Gせ鈦沽Ω惺芷鰨傭嶸宓奶弁淬兄怠?/p>為了驗證這個猜想，他找來38位志愿者，首先在志愿者都屏住呼吸的情況下用力壓他們的指甲5秒鐘；隨后在志愿者都緩慢呼吸的情況下再重復(fù)一次實驗 。屏住呼吸或緩慢呼吸都有分心的效果，但志愿者們紛紛表示，在屏住呼吸時的痛感較緩慢呼吸時要輕 。
當(dāng)人們意識到某種行為將會帶來疼痛時，屏住呼吸可能是機體的一種自然反應(yīng) 。試驗中的一些志愿者告訴我們，在疼痛發(fā)生時他們已經(jīng)屏住呼吸了 。但是這種小技巧并不適用于“腳趾撞到桌腿”或類似的突發(fā)性損傷 。必須在疼痛到來之前屏住呼吸 。例如，在打針之前 。雖然我們能夠指導(dǎo)人們在劇烈疼痛時通過屏住呼吸來控制疼痛，比如分娩的時候 。但是這樣做的同時會使肌肉緊張，有可能使某些疼痛加劇 。
盡管巴索發(fā)現(xiàn)了屏住呼吸能夠緩解疼痛，但是它的效果卻十分有限——以0到10分對疼痛程度進(jìn)行評分，受試者的痛感僅僅從5.5分降到了5分 。效果在統(tǒng)計學(xué)上算是顯著，但是希望它的作用更強大一些，才好用于臨床實踐 。
【屏住呼吸可以緩解打針疼痛嗎？】
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