身體素質(zhì)有五方面，它們分別是速度素質(zhì)，力量素質(zhì)，耐力素質(zhì)，靈敏素質(zhì)，柔韌素質(zhì) 。身體素質(zhì)經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的日常的生活中，而且身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn) 。
身體素質(zhì)主要包括
速度素質(zhì)是指在單位時間里完成動作的次數(shù)或是身體快速位移的能力，可以反映人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)和神經(jīng)與肌肉的調(diào)節(jié)機(jī)能 。
【身體素質(zhì)主要包括】 力量素質(zhì)是指整個身體或身體某個部分肌肉在收縮和舒張時所表現(xiàn)出來的能力，是肌肉耐力增長和增加跑速的一個重要因素 。
耐力素質(zhì)是指人體長時間進(jìn)行肌肉活動的能力，也稱抗疲勞能力 。
靈敏素質(zhì)是指能迅速改變體位，轉(zhuǎn)換動作和隨機(jī)應(yīng)變的能力 。
柔韌是指人體各個關(guān)節(jié)的活動幅度，關(guān)節(jié)周圍組織的彈性和伸展性的表現(xiàn)，是人體運(yùn)動時加大動作幅度的能力 。
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