跳操屬于有氧運動，氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。
【跳操屬于有氧運動還是無氧運動】有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內多余的熱量 。特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長 。要求每次鍛煉的時間不少于1小時,每周堅持3到5次 。瑜伽是屬于有氧運動的 。有氧運動的一人體現(xiàn)就是在運動過程中，可以不太費力的說話 。
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