【一碗米飯的熱量是多少大卡】 一碗米飯的熱量大約是400大卡左右 。每100g米飯中的熱量為100大卡 ， 而正常家庭使用的碗一般可以盛放400g左右的米飯 ， 所以一碗飯的熱量大約是400大卡 。食用一碗米飯的熱量 ， 需要跑步20分鐘才能消耗掉 。
一碗米飯的熱量是多少大卡
米飯是中國、乃至東亞、東南亞人民喜愛的一種主食 ， 是用大米和適量的水蒸或燜熟而成的食物 ， 又稱白飯 ， 或簡稱飯 。
米飯的面世可追溯至粥 ， 由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低 ， 上古的華夏民眾后來慢慢掌握不同水量時的烹煮效果 ， 就發(fā)展出較飽滿的米飯 。
蒸米飯時 ， 米和水的比例應(yīng)該是1:1.2 ， 有一個特別簡單的方法來測量水的量 ， 用食指放入米水里 ， 只要水超出米有食指的第一個關(guān)節(jié)就可以 。
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