1、平常的飲食多吃補血補腎的食物 ， 以性平性溫的為主；
2、可以吃固元膏，一天一次，一次一勺；
3、堅持每晚用溫水泡腳，至微微出汗 ， 每周可以加2次艾葉，有助于祛寒；
【使臉色紅潤的方法】4、可以在每天的11點至13點搓熱胳膊上的心經(jīng)，特別是少海穴，然后再搓熱腰部的腰俞穴，這是補腎最有效的方法，也可以改善膚色 ；
5、用6根艾條，來回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30-40分鐘，能促進(jìn)小腹的血液循環(huán) ， 讓你整個身體的新陳代謝加快，在艾熏時，一定要保持室內(nèi)的溫度 ， 不能受涼 。
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