普通人正常情況下可以走20公里，最多的可以走25公里 。再走多就會超出正常人的身體極限 。因為在持續(xù)不斷的情況下人的體力消耗會是一個加速消耗的過程 。接受過訓練的可以超過這個極限 。
徒步一天能走多少公里
每天10分鐘快步行走對身體健康有極大益處 。長期徒步行走上班的人，心血管疾病、神經(jīng)衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于喜歡乘車的人 。
長走運動不能等同于平常的走路、散步或逛街，速度需要略快，每周鍛煉至少3次，并且每次不能少于30分鐘 。
【徒步一天能走多少公里】 在長走前我們可以拿一瓶糖水或者鹽水，可以防止流汗過多而起體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào) 。
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