十字方針一般指預(yù)防十字方針，即平心、減壓、順鐘、增免和改良 。
⒈“平心”，即平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒；
⒉“減壓”，即適時(shí)緩解過度緊張和壓力；
⒊“順鐘”，即順應(yīng)好生物鐘 ， 調(diào)整好休息和睡眠；
⒋“增免”，通過有氧代謝運(yùn)動(dòng)等增強(qiáng)自身免疫力；
【十字方針的含義是什么】⒌“改良” ， 即通過改變不良生活方式和習(xí)慣 ， 從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生 。
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