原則三：多吃清涼解毒食物
補身過了頭，很多媽咪都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn) 。為避免上火，孕媽咪要多吃清涼解毒的食物，別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品 。
原則四：多吃清淡食物
很多媽咪懷孕后，滋補食物遠遠不斷 。但是，孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴重的還會出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀 。人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃 。
五種食物孕媽冬季溫補不上火
食物一：蜂蜜
蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分 。蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用 。在冬季每天喝上3-4湯匙蜂蜜，既補充營養(yǎng)，又可保證大便通暢 。蜂蜜還是一種天然的美容佳品，作為潤膚劑經(jīng)常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力 。
食物二：葡萄干
葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是孕婦的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用 。
食物三：巧克力
孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生后的行為有著積極的影響 。孕婦在食用巧克力后會把這種化學物質(zhì)傳給正在母體內(nèi)發(fā)育的嬰兒，從而使得其在出生后，特別是在6個月后，表現(xiàn)出積極的生活情緒 。
小貼士：媽咪吃巧克力不要過量，以免造成妊娠性糖尿病、肥胖、上火等疾病 。
食物四：牛肉
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍 。一旦體內(nèi)儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血 。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康 。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響 。
牛肉的營養(yǎng)價值比一般天然食品高 。孕婦一個星期吃三至四次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力 。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響 。
食物五：蝦
蝦含有很高的鈣 。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題 。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長 。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發(fā)育 。
推薦閱讀
- 孕婦感冒了怎么辦
- 孕婦突然分娩進行急救的方法
- 冬季家兔易發(fā)出血性敗血病
- 冬季應謹防家兔鼻炎
- 雛雞冬季疫病防控
- 冬季開車要注意哪些問題
- 藥餌治魚病簡單又實用
- 冬季雞腸炎易發(fā) 科學防治有方法
- 冬季豬場疫病防控注意四項
- 豬冬季咋預防呼吸道疾病