【什么食物中含有a亞麻酸】
含有a亞麻酸的食物：有紅花油、葵花籽油、大豆油以及天然的植物等 ， 這些油脂肪酸的含量最高 。而通常情況下 ， 孕婦補亞麻酸會選擇魚油或者是亞麻籽油 。
葵花子 ， 又叫葵瓜子 ， 是向日葵的果實 。它的子仁中含脂肪30%-45% ， 最多的可達60% ?？ㄗ佑皖伾瘘S ， 澄清透明 ， 氣味清香 ， 是一種重要的食用油 。它含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸 ， 可以促進人體細胞的再生和成長 ， 保護皮膚健康 ， 并能減少膽固醇在血液中的淤積 ， 是一種高級營養(yǎng)油 。
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