【俯臥撐手肘往什么方向】手肘一般有兩種姿勢(shì) 。一種是手掌向前，與肩同寬，手肘向外，與身體呈差不多90°角 。另一種是手掌向前，相對(duì)撐窄一點(diǎn)，手肘向后 。肘部向外主要鍛煉胸大肌、背闊肌，往往你會(huì)覺(jué)得比較輕松，因?yàn)樾丶∈谴蚣∪海鄬?duì)發(fā)達(dá) 。肘部向后貼緊身體屈伸主要鍛煉肱三頭肌，這是一塊小肌群，往往練不到，所以感覺(jué)吃力一些 。建議這兩種俯臥撐都做 。
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