【跑步機(jī)最初的用途是什么 跑步機(jī)現(xiàn)在的用途】跑步機(jī)最初設(shè)計(jì)是想通過磨玉米和同時(shí)抽水使囚犯提高生產(chǎn)率的一種方式 ， 在倫敦的布里克斯頓監(jiān)獄 ， 由寬輪組成的機(jī)器可以容納24名囚犯 ， 到了1842年一半的監(jiān)獄都裝有跑步機(jī) ， 一些犯人在上面接受懲罰的時(shí)間最多長達(dá)10個(gè)小時(shí) ， 相傳監(jiān)獄跑步機(jī)一直在英國運(yùn)行到19世紀(jì)末期才被取消 。
跑步機(jī)現(xiàn)在的用途跑步機(jī)能減肥 ， 采用正確的訓(xùn)練方法 ， 在跑步機(jī)上跑步是可以達(dá)到減肥的效果的 ， 同時(shí)要注意減肥誤區(qū) ， 在跑步機(jī)上鍛煉的時(shí)間并不是越長越好 ， 也并不是強(qiáng)度越大越好 ， 過長的時(shí)間和高強(qiáng)度的訓(xùn)練 ， 可能會堆積大量乳酸 ， 導(dǎo)致肌肉酸痛和疲勞以及肌肉痙攣等癥狀 ， 甚至?xí)绊懙诙斓墓ぷ餍?。
跑步機(jī)可以光腳跑嗎跑步機(jī)最好不要光腳跑 。在跑步機(jī)上的被動(dòng)跑步方式 ， 跑步機(jī)的震動(dòng)會對膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害 ， 腳底出汗還容易滑倒 。光腳跑步還容易引起腳底磨破 ， 起水泡 。因此在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)最好穿雙慢跑鞋 ， 慢跑鞋比普通鞋要輕 ， 鞋底也比較軟 ， 適合在跑步機(jī)上用 。普通的運(yùn)動(dòng)鞋也可以 ， 但是要選擇底子不要太厚的 。
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