影響主要包括三個(gè)方面 。一、可以滿足身體營養(yǎng)、發(fā)育、生理、活動(dòng)所需 ， 增強(qiáng)抵抗力 。二、有助于飽滿的精神 ， 樂觀穩(wěn)定的情緒等良好狀態(tài)的形成 。三、可以預(yù)防疾病 ， 延長壽命 。
合理膳食原則
原則一：食物多樣 ， 谷類為主 ， 粗細(xì)搭配 。人體需要各種營養(yǎng) ， 而每種食物所能提供的營養(yǎng)成分是相對(duì)和有限的 。只有食用多樣食物 ， 才能滿足身體所需 。
原則二：多吃蔬菜水果和薯類 。蔬菜水果能量低 ， 是維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分的重要來源 。
【合理膳食對(duì)健康的影響】 原則三：減少烹調(diào)油用量 ， 吃清淡少鹽膳食 。我國城鄉(xiāng)居民共同存在的營養(yǎng)問題是食用油和食鹽攝入過多 ， 從而引發(fā)各種疾病 。
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