1、多吃含鉀食物：多吃一些土豆、豆腐、紫菜、扇貝 ， 這些食材含鉀豐富 ， 營(yíng)養(yǎng)美味還開胃 。
【夏天解暑的方法】2、多吃五瓜：西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜是夏季必備的蔬菜和水果 ， 富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分 ， 是夏季去暑的最佳食材 。
3、多喝伏茶：據(jù)研究 ， 飲用一杯熱茶9分鐘后體溫能降低1-2° ， 能維持15分鐘左右 。
4、多喝綠豆湯：綠豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白 ， 不飽和脂肪酸、維生素等 ， 還清涼解渴 。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于防暑是非常有好處 ， 還能強(qiáng)健體魄 。
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