1、最好間隔一小時(shí)以上鈣片和牛奶不建議一起同食服用 。
2、一般來(lái)講，建議吃鈣片和喝牛奶的時(shí)間，最好能夠間隔一小時(shí)以上 。比如說(shuō)在晚上的時(shí)候，患者可以在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，有助于補(bǔ)鈣，一方面喝牛奶也有助于幫助促進(jìn)睡眠，緩解疲勞 。鈣片可以在睡覺之前一個(gè)小時(shí)服用，相對(duì)來(lái)講這樣才是最安全有效的 。
【鈣片和牛奶晚上怎么吃 鈣片和牛奶晚上吃法有什么要注意的】3、同時(shí)，建議缺鈣或者是說(shuō)存在骨質(zhì)疏松的患者，平日里要多注意運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，這樣有助于促進(jìn)鈣的吸收 。還要注意少喝或者是不喝碳酸飲料，平日里可以適當(dāng)?shù)氖秤孟衽殴?、魚蝦這樣含鈣量比較高的食物 。
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