1、這項運動需要注意的事項較多,不注意方法就容易拉傷韌帶;嚴(yán)重的拉傷甚至?xí)绊懮砀甙l(fā)育 。
【練一字馬的危害 有哪些呢】2、在拉筋之前必須先熱身;比如說,利用小跑步使體溫增加,使肌肉與肌腱處在備戰(zhàn)的狀態(tài),如此拉筋的成效會提高,也可以減少不當(dāng)拉筋反而受傷的機會 。
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