【什么是高強(qiáng)度運(yùn)動鍛煉】運(yùn)動強(qiáng)度，指身體練習(xí)對人體生理刺激的程度 。是構(gòu)成運(yùn)動量的因素之一 。常用生理指標(biāo)表示其量值 。如以心率衡量學(xué)校體育課運(yùn)動量的大??，以掗b銜?20次每分以下的運(yùn)動量為?。?20到150次每分的運(yùn)動量為中等；150到180次每分或超過180次每分的運(yùn)動量為大 。一般來說，超強(qiáng)運(yùn)動無益于身體健康 。每天進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動，不僅有益于健康，而且可以減少心臟病發(fā)作的危險性 。
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