做的時(shí)候要注意 ， 是腹部用勁 ， 手臂放松平放在身體兩邊 ， 身體平躺 ， 最好分組做 ， 剛開始一天做3組 ， 每組30個(gè) ， 間隔3分鐘 ， 以后慢慢加量 ， 最重要是堅(jiān)持 。
【小學(xué)生仰臥起坐家里怎么練】仰臥起坐是一種很好的鍛煉身體方式 。仰臥 ， 兩腿并攏 ， 兩手上舉 ， 利用腹肌收縮 ， 兩臂向前擺動(dòng) ， 迅速成坐姿 ， 上體繼續(xù)前屈 ， 兩手觸腳面 ， 低頭；然后還原成坐姿 。如此連續(xù)進(jìn)行 。
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