【跳繩怎樣不吵到樓下】
在室內(nèi)跳繩想不吵到樓下的人，可以在地上鋪一塊地毯，在地毯上跳繩相對于在地磚或木地板上跳繩要好很多，不但對于雙腳沒有那么大的受力傷害，而且也會有很好的隔音作用 。
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當(dāng)于慢跑半小時 。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉 。
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