跳繩的長度是根據(jù)身高來決定的，一般用兩只手分別握繩子兩端，用腳踩著繩子，雙手的位置放在腰部以上，胸部以下即可 ?；蛘呤怯脙墒址謩e握住繩子兩端，再用一腳踩住繩子中間 ， 兩臂屈肘，并且抬平小臂 ， 拉直繩子 ， 就是適合的長度 。
需要注意的是，跳繩一定要選擇合適的長度 。如果繩子太短，會比較容易把人絆倒；如果太長的話，又會加大跳繩的難度 ， 使人很難加快跳繩的速度 。
跳繩的時候，盡量避開水泥地 ， 選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板的場地即可 。而且還要準備一雙減震效果比較好的運動鞋 ， 這樣可以減緩對膝蓋或者腳踝的傷害 。
【跳繩的長度多少合適】跳繩是一種有氧運動、健美運動，練習(xí)跳繩可以有效地訓(xùn)練個人的反應(yīng)和耐力，還可以保持人體態(tài)的健美和協(xié)調(diào)性，從而達到強身健體的效果 。
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