自由泳腳踝這樣發(fā)力：通過(guò)腰腹帶動(dòng)大腿 ， 大腿帶動(dòng)小腿上下擺動(dòng) ， 踝關(guān)節(jié)及雙腳呈放松狀態(tài)隨小腿上下協(xié)調(diào)擺動(dòng) ， 如魚(yú)的尾鰭通過(guò)左右運(yùn)動(dòng)便產(chǎn)生較大的前進(jìn)推力一樣 。運(yùn)動(dòng)員在自由泳時(shí) ， 踝關(guān)節(jié)及雙腳的柔韌性越好 ， 對(duì)身體產(chǎn)生的推進(jìn)力越大 ， 同時(shí)對(duì)腰腹及雙腿產(chǎn)生的負(fù)荷也會(huì)越小 。
【自由泳腳踝怎么發(fā)力】自由泳嚴(yán)格地來(lái)說(shuō)不是一種游泳姿勢(shì) ， 而是競(jìng)技游泳的一種比賽項(xiàng)目 ， 它的競(jìng)賽規(guī)則對(duì)游泳姿勢(shì)幾乎沒(méi)有任何限制 ， 而爬泳這種姿勢(shì)結(jié)構(gòu)合理 ， 阻力小 ， 速度均勻、快速 ， 是最省力、速度最快的一種游泳姿勢(shì) 。所以人們?cè)谶@種對(duì)泳姿幾乎沒(méi)有任何限制的比賽項(xiàng)目里往往會(huì)使用爬泳這種阻力小、速度快的泳姿 ， 所以在現(xiàn)在 ， 通常把自由泳和爬泳等同看待 。
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