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座位體前屈要求受試者坐在與箱體鏈接的軟墊上，兩腿要伸直并攏，不得彎曲，然后平蹬在測量垂直板上，兩手伸平伸直，用指尖推動(dòng)游標(biāo)，直至不能推動(dòng)為止，記錄以厘米為單位，取小數(shù)點(diǎn)的后一位。
座位體前屈的測試目的

座位體前屈是一個(gè)用來反映人體柔韌程度的測試項(xiàng)目，人體柔韌性能夠體現(xiàn)人的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等的伸展能力。
一個(gè)人的柔韌性與健康的關(guān)系非常密切，柔韌性提高了，身體的協(xié)調(diào)能力也會(huì)隨之提高，給日后的鍛煉打下基礎(chǔ) 。
【座位體前屈怎么記錄】 體育鍛煉可以提高關(guān)節(jié)的靈活性和伸展性，當(dāng)柔韌性開始變差時(shí)，身體的靈活度也會(huì)逐漸降低，身體機(jī)能也會(huì)跟著下降。

座位體前屈怎么記錄

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