一定要先用雙手手掌緩慢由恥骨位置處 ， 將腹部的肌肉與深部的子宮慢慢往上推 ， 再由恥骨處開始加強固定束腹帶 。千萬不可只綁住胃部與上腹部 ， 反而遺漏了最重要的下腹部 ， 這樣反而造成子宮往下垂；另外施加的壓力也是將下腹部開始束緊 ， 此時力道較大 ， 到了胃部時綁的力道較松 ， 也就是下緊上松的原則 ， 才不會反而將身體的臟器推向下部 。
【腹帶的正確使用方法】腹帶是一種幫助收腹的一種工具 ， 大部分用于產后 ， 可以針對產后腹肌松弛 ， 防止內臟下垂而設計的 ， 正確使用收腹帶 ， 可以更好的恢復形體 。
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