方法及注意事項：
1、一日膳食中各種營養(yǎng)素應(yīng)品種齊全，包括供能食物，即蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物;非供能食物，即維生素、礦物質(zhì)、微量元素及纖維素；
2、各種營養(yǎng)素必須滿足生長發(fā)育的需要，不能過多，也不能過少；
3、營養(yǎng)素之間比例應(yīng)適當(dāng) 。如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物供熱比例為1︰2、5︰4；
【如何做到平衡營養(yǎng)合理膳食】4、食物應(yīng)容易消化吸收 。合理營養(yǎng)要求三大營養(yǎng)素供熱占總熱能的百分比為蛋白質(zhì)百分之十到百分之十五，脂肪百分之二十到三十，糖類百分之六十到七十 。
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