01、"冬練三九 ， 夏練三伏" 出自《燕王劍俠》 ， 是一個(gè)諺語 ， 描述勤奮努力的人在一年中最冷最熱的時(shí)候仍然在鍛煉 。不少喜歡運(yùn)動(dòng)的人將其奉為圭臬 ， 但是需注意在冬季防寒保暖在夏季防止中暑 。
三九是冬至節(jié)后第十九天至第二十七天的一段時(shí)間 ， 是一年中最冷的時(shí)期 。三伏：夏至節(jié)后的頭伏、二伏、三伏 ， 是一年中最熱的時(shí)期 。指練習(xí)武功 ， 貴在堅(jiān)持 ， 冷不避三九 ， 熱不避三伏 。單田芳《燕王劍俠》二八回：“他一生酷愛武術(shù) ， 堅(jiān)持練功 ， 冬練三九 ， 夏練三伏 ， 注意飲食和休息 ， 為此 ， 他的壽祿很高 。
【冬練三九夏練三伏是什么意思？】“夏練三伏 ， 冬練三九”意思是不管天氣多冷或多熱 ， 都應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉 ， 這樣才能使身體更好地獲得“順?biāo)臅r(shí)、適寒暑”的能力 。其實(shí) ， 在炎熱的夏季 ， 不愛體育鍛煉的人 ， 越是怕熱越覺得熱 ， 越不活動(dòng) ， 肌體適應(yīng)外界環(huán)境的能力就越差 。在熱環(huán)境下鍛煉 ， 能使皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張 ， 體腺開放加速 ， 散熱能力得以提高 ， 使肌體有更強(qiáng)的調(diào)節(jié)體溫能力 ， 所以很多專家提倡“夏練三伏” 。
