600千卡的運(yùn)動(dòng)量算是較大的 ， 相當(dāng)于人體半天基礎(chǔ)消耗的熱量 。運(yùn)動(dòng)量也稱“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷” ， 指人體在體育活動(dòng)中所承受的生理、心理負(fù)荷量以及消耗的熱量 。
運(yùn)動(dòng)量
通常運(yùn)動(dòng)量大的人 ， 心臟更強(qiáng)壯 ， 因此心率較常人慢 ， 肺活量也更大 ， 但不能一味追求增加運(yùn)動(dòng)量 ， 因?yàn)樵阱憻挄r(shí)只有運(yùn)動(dòng)量保持適宜 ， 才能收到較好的效果 ， 運(yùn)動(dòng)量過小過大都不行 。
運(yùn)動(dòng)量過小 ， 則達(dá)不到鍛煉的目的 ， 過大 ， 又超出了人身體所能承受的限度 ， 對人的健康不利 ， 而每個(gè)人的體能都是不同的 ， 因此 ， 要學(xué)會(huì)合理地安排和調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量 。
【600千卡運(yùn)動(dòng)量算大嗎】 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過小 ， 不用動(dòng)員內(nèi)臟器官的潛力就可以輕而易舉地?fù)?dān)負(fù)下來 ， 這樣就達(dá)不到提高內(nèi)臟器官功能的目的 ， 因而鍛煉的效果甚微 。
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