【如何提升耳力】經(jīng)常做耳保健操，步驟如下：
1、揉耳廓：雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵發(fā)熱為止；
2、明耳朵：用食指插入耳中 ， 力度要輕，深部不要太深，避免插入力量太大傷及耳膜，食指插入后立即拔出，反復(fù)20次左右；
3、 醒耳骨：雙手中指搭在耳朵后側(cè)頭部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后側(cè)頭部，反復(fù)30次左右；
4、 震耳：將雙手張開 ， 相互揉搓發(fā)熱，然后迅速捂住耳朵全部然后松開，如此10次左右，能有耳朵清靜的感覺 。
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