提高重心的方法如下：
1、不能把重心放在腳跟上 ， 盡量的往腳掌上放 。
2、后蹬時(shí) ， 強(qiáng)調(diào)擺動腿前擺帶動同側(cè)骨盆前送 。
3、加強(qiáng)腰腹肌力量練習(xí) 。
4、跑時(shí)身體保持正直姿勢，使髖關(guān)節(jié)積極前送 。
【如何提高重心】5、多做高抬腿跑和后蹬跑等專門性練習(xí) 。
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