【開肩是什么】
開肩就是把肩部于大臂之間的連接處，經(jīng)過一定方法的鍛煉，使其具備既柔韌又有彈性的特征；又能鍛煉肩部、大臂的筋骨張力，促成肩、肘，手三節(jié)具備自然順暢的整勁，形成“身備五張弓”中兩肩之弓的科學(xué)方法 。是典傳國(guó)術(shù)中主要基本功之一 。與開肘、開胯、開肋、開脊同為傳統(tǒng)武術(shù)之基石 。
肩是連接手臂與身體的重要環(huán)節(jié)，發(fā)勁時(shí)候，肩必須要做到“松而不懈”才能夠勁力順達(dá) 。要使肩做到“松”但又不失“彈力”，我們就得開發(fā)肩關(guān)節(jié)，不斷撐開肩縫，崩起肩部大筋，使其重復(fù)拉伸而具備彈力 。
肩頭節(jié)由肱骨頭和肩胛骨的關(guān)節(jié)盂構(gòu)成 。兩關(guān)節(jié)面均覆蓋一層關(guān)節(jié)軟骨 。肱骨頭較大，關(guān)節(jié)盂淺小，呈橢圓形；周圍有纖維軟骨形成的盂唇使關(guān)節(jié)盂稍加深加大，但僅能容納關(guān)節(jié)頭的1／4～l／3 。因此，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍較大，但穩(wěn)固性較差，臨床上易發(fā)生肩關(guān)節(jié)脫位 。
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