【如何練單手抓籃球】先決條件是手要大，然后手指要有力，增強(qiáng)手指力量的練習(xí) ， 如俯臥撐，用手指頭撐地 。另一方面就是手指的韌帶的彈性怎么樣 。平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候要盡量把五指之間的韌帶抻開，尤其是虎口那個(gè)位置的韌帶要盡量的伸拉開，這樣會(huì)有比較好的效果 ， 一般專業(yè)點(diǎn)的教練在訓(xùn)練開始前會(huì)教隊(duì)員來(lái)拉伸虎口的韌帶 。
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