1、合理安排作息時間，晚上不熬夜，熄燈就寢時應快速進入睡眠中 。
【如何改掉上課睡覺的習慣】2、上課緊跟老師思路，積極地思考問題并回答問題 。
3、課間不要總是待在教室，應該出去多呼吸一下新鮮空氣，看看花花草草 。
4、中午要適當?shù)剡M行午睡，時間控制在半個小時左右 。
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