【如何鍛煉骨骼肌】只要運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉骨骼肌 。能隨意支配的肌肉大多是骨骼肌，骨骼肌特指附著在骨骼上拉伸骨骼做運(yùn)動(dòng)的肌肉 ， 主要分布于四肢，人體大約有600多塊骨骼肌 。常用的動(dòng)作有：臥推，主練胸大肌，胸小?。?三角肌前束 ， 肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌，喙肱肌及前臂肌群等 。深蹲，主要大腿，臀部和大腿后肌，同時(shí)可以增強(qiáng)骨頭，韌帶和橫貫下半身的肌腱，以及發(fā)展核心力量必不可少的練習(xí) 。
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