【便秘吃什么水果通便快】
便秘吃火龍果 ， 奇異果 ， 蘋果等水果可以促進(jìn)排便 。蘋果等水果富含膳食纖維、水分以及果膠等 。這些物質(zhì)可以幫助快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物 。同時(shí)果膠還可以在腸道表面形成一層光滑的保護(hù)層 ， 能夠吸收身體容積2.5倍的水分 ， 使糞便變軟 ， 讓排泄物更容易排出 。
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