1、糧食類：大米、面粉、小米、玉米糝等 ， 其中蛋白質(zhì)含量約9% 。
2、蔬菜類：蘿卜、包菜、芹菜等，蛋白質(zhì)含量約1% 。
【哪些肉類蛋白含量低】3、肉類：豬肉（瘦肉）、青魚、草魚、瘦牛肉、雞蛋白、兔子肉，其中蛋白質(zhì)含量約20% 。
4、牛奶蛋白質(zhì)含量為約3、3% 。
5、雞蛋蛋白質(zhì)含量為約15% 。
6、豆腐蛋白質(zhì)含量為約90% 。
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