【哪些食物含有維C】1、富含維C的各種新鮮蔬菜和水果很多，如獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、紅棗等；
2、其中獼猴桃，號稱維C之王；其次是大棗、木瓜；果蔬中的西紅柿和尖椒都含有豐富的維C；
3、推薦量：每天250克以上，不用擔(dān)心服用過量 ， 因?yàn)榫SC為水溶性元素，過量的維C會通過尿液、汗液排出 。
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