1、按前先泡熱水
都知道泡過澡的身體有舒展、放松感吧？要按摩手的時候也是～而且對于后面的按摩也較好吸收～只要準備溫熱水（不用太燙?。?，并泡在水里舒展關(guān)節(jié)、泡個5-10分鐘即可擦干 。
2、護手霜不能少
泡完熱水后「一定」要擦護手霜?。ɑ蚴僑橐閡部梢裕┲灰兇齙槳茨Φ畝骶捅匭朐諂し羯隙嘁徊閎蠡粒?才能預(yù)防皮膚有拉扯、受傷的問題 。
3、指關(guān)節(jié)按摩4步驟
【手指關(guān)節(jié)又粗又黑怎么辦】先提醒在準備按摩的時候，護手霜的量會需要比平常還要「再多」一些哦～不然按沒幾下很快就被吸收完了 。先在每個指縫間做按壓 ， 然后用拇指、食指在指關(guān)節(jié)處按摩（力道要控制！別太大力） ， 依序各別按過一次后，雙手交替再重復(fù)一次 。上面兩步做完后，再雙手交叉，由下往指腹的方向推??夾，然后手腕反轉(zhuǎn)再外推伸展（可以來回重復(fù)做20次）；最后！用空拳握住其中一根手指，轉(zhuǎn)動并往外拉就完成拉 。另外！還有很重要的一點！就是大家會不自覺做的「折手指」，雖然拗的當下很爽，感覺有放松到 ， 但經(jīng)常做還是可能會增加受傷或關(guān)節(jié)組織松脫！所以還是適當就好哦 。
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