由于人們的習(xí)慣不同及男女生理上的差異，自然呼吸可分為胸式、腹式及胸腹混合式三種形式 。成年男子以腹式呼吸多見；女子以胸式呼吸較多；運(yùn)動員、演員、歌唱家則多是腹式呼吸 。初練氣功者，一般采用自然呼吸 。
【什么是自然呼吸法】自然呼吸法即在平時習(xí)慣的自然呼吸的基礎(chǔ)上，身體放松入靜，然后將呼吸調(diào)整得柔細(xì)、勻暢、自然 。開始調(diào)息時，可采用吸氣時默念“靜”字，呼氣時默念“松”字，以助調(diào)息入靜 。
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