營(yíng)養(yǎng)奶昔對(duì)減肥有一定的作用 。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是黃金餐，是每天最重要的一餐 。營(yíng)養(yǎng)奶昔能為一天提供所需的全部能量及豐富均衡的營(yíng)養(yǎng) 。一大杯奶昔里面有42種礦物質(zhì)，可以使人精力充沛、活力四射、免疫力提高 。一杯奶昔的營(yíng)養(yǎng)含量，相當(dāng)于蘊(yùn)含了牛奶的蛋白質(zhì)、黃瓜的膳食纖維、麩皮的維生素B1、香蕉的葉酸、橙子的維生素C、花生的維生素E、豆?jié){的鈣、菠菜的鐵、蝦的硒等的營(yíng)養(yǎng) 。
材料：喜歡的水果，牛奶 ， 蜂蜜 。
制作方法：把喜歡的水果切成小塊 ， 然后按照水果和牛奶的比例2：3的份量放入攪拌機(jī)中攪勻，如果喜歡甜的，可以加少量的蜂蜜 。
【奶昔減肥好嗎】
