暴走：每天暴走，傷了膝蓋
暴走，這兩年開始風(fēng)靡中國，成為大爺大媽平時健身運(yùn)動的熱門方式之一 。隨著計步軟件的流行，越來越多人熱衷于每天在網(wǎng)上曬出自己的步數(shù) 。
暴走對關(guān)節(jié)的危害比較大，每次走的時間很長、距離很遠(yuǎn)，這很容易傷到膝關(guān)節(jié)，造成半月板慢性撕裂和關(guān)節(jié)軟骨面磨損剝脫而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、屈伸活動受限、上下樓梯困難、關(guān)節(jié)“絞鎖”和關(guān)節(jié)彈響等癥狀 。多見于平時缺乏鍛煉的年輕人、更年期骨質(zhì)疏松的婦女和不適合高強(qiáng)度鍛煉的中老年人 。
【「健康」如此“養(yǎng)生”不可??！】
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