1、保持精神愉快
2、注意衛(wèi)生
3、內褲要柔軟、棉質
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
經驗步驟：
- 1保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情緒波動 ， 個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象 ， 均屬正常 ， 不必過分緊張 。
2注意衛(wèi)生 ， 預防感染 。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔 。月經期絕對不能性交 。需要調經貼調理 ， 注意保暖 ， 避免寒冷刺激 。避免過勞 。經血量多者忌食紅糖 。
3內褲要柔軟、棉質 ， 通風透氣性能良好 ， 要勤洗勤換 ， 換洗的內褲要放在陽光下曬干 。
4【經期提前怎么辦】不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多飲開水 ， 保持大便通暢 。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜 ， 忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物 。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng) ， 如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。
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