【圓肩怎么形成的】
第一，手機(jī)從不離手，每天低頭太久 。頸部肌肉處入非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸椎出現(xiàn)磨損，壓迫頸椎神經(jīng) 。
第二，長(zhǎng)期伏案工作的人 ， 經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì) 。雙肩向前并且彎腰塌背，坐姿不直 。加上缺乏運(yùn)動(dòng)，久而久之 ， 胸大肌無力變短，失去彈性 ， 拉動(dòng)肩膀向內(nèi)側(cè)擠壓，圓肩就出現(xiàn)了 。
第三，訓(xùn)練肌群不平衡，一味鍛煉胸部忘記了背部，忽略了肌力平衡的重要性 。胸肌收縮拉拽整個(gè)肩膀向內(nèi)往前旋 。
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