【每個人身上都有8個“養(yǎng)生窩”，不吃藥、不花錢，按一按更長壽！】腳窩里藏著人體保健要穴——涌泉穴 ， 位于足底部 ， 蜷足時足前部凹陷處 。
涌泉穴為腎經經脈的第一穴 ， 在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等均有重要作用 。
按摩臍窩
改善消化功能
按摩臍窩能夠促進血液循環(huán) ， 加強腸胃蠕動 ， 改善消化功能和排泄功能 ， 促進機體的新陳代謝 。睡前按摩 ， 有助于入睡 。此外 ， 由于脾胃是人體氣機升降的樞紐 ， 按摩臍窩對許多慢性病都有輔助治療作用 。
全身心放松躺在床上 ， 雙手搓熱 ， 圍繞臍窩先沿順時針方向按摩 ， 范圍由小變大 ， 按摩36圈之后 ， 換逆時針方向 ， 范圍再由大變小 ， 再按摩36圈 。
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