1、頭皮清潔很重要
當(dāng)頭皮變得脆弱，掉發(fā)狀況明顯時(shí)，清潔更為重要，皮膚科醫(yī)師建議，頭皮要清潔但不要過(guò)度，避免清潔力太強(qiáng)的洗發(fā)精 。少用油性的護(hù)發(fā)、潤(rùn)發(fā)產(chǎn)品，頭皮若太油膩可能會(huì)引起毛囊阻塞 ， 更不利發(fā)絲生長(zhǎng) 。有的人擔(dān)心洗頭會(huì)加速掉發(fā)，其實(shí)沖掉的多半是已掉的頭發(fā)，發(fā)型師更建議吹干頭發(fā)時(shí)，可以逆著發(fā)根吹，并經(jīng)常改變分線位置 ， 才不會(huì)讓頭發(fā)看起來(lái)越來(lái)越稀薄 。
2、別用太燙的水洗頭
天氣變涼 ， 洗頭的水溫得留意，太熱的水會(huì)傷害頭皮，進(jìn)而導(dǎo)致落發(fā)，洗頭水溫最好控制在40度左右 ， 洗頭后的吹干方式也很重要 ， 吹風(fēng)機(jī)的出風(fēng)口應(yīng)與頭發(fā)保持15公分以上，避免熱風(fēng)傷害發(fā)質(zhì) 。
3、吃對(duì)東西少熬夜
【秋冬掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦】頭發(fā)和頭皮角質(zhì)多含有胺基酸成分，應(yīng)多攝取雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)胺基酸食物，避免頭皮老化，多補(bǔ)充深綠色的蔬菜和水果，含有豐富維他命C，幫助抗氧化并維持頭皮健康 。另外心理壓力、作息不正常也是引發(fā)落發(fā)的原因之一，請(qǐng)放輕松 ， 沒(méi)事的話就早早睡，才是最正確的養(yǎng)發(fā)之道 。
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