秋季天氣經常變化，忽冷忽熱，早晚溫差也比較大，因此很容易患上感冒 。下面推薦幾種茶飲，可以增強對抵抗“感冒”的能力，在晚上睡覺之前喝，更能有效的預防感冒 。
1、蔥白茶
準備100克的蔥白，然后切碎后煎湯，趁熱喝下就可以 。
【秋季容易患上感冒 9種茶水能有效預防】2、姜葉茶
準備10片生姜，適量的茶葉，一起煎湯后，趁熱喝下 。
3、鮮白菜根茶
準備200克新鮮的大白菜根，切成片后煎成湯，趁熱喝下 。
4、姜棗茶
準備5片生姜，10顆紅棗，一起煎成湯，然后趁熱喝 。
5、蘿卜茶
準備適量的白蘿卜，然后切成片煎湯，加入少量的食醋，趁熱喝下 。
6、三辣茶
適量的蔥白、大蒜、生姜，一起煎成湯后趁熱喝下 。
7、姜糖茶
準備新鮮的姜末3克，紅糖30克左右，一起用開水沖泡后就能飲用 。
8、橘皮茶
新鮮的橘子皮50克，加入適量的湯，用開水沖泡后就可以飲用 。
9、菊花茶
干菊花6克，用開水沖泡后就能飲用 。
平常生活預防感冒小常識
1、平常時候多喝水
秋季天高氣爽，容易干燥，就要多喝水，保證水分充足，避免體內水分流失 。多喝水既能促進身體排毒，還可以有效預防感冒 。
在喝水的時候，記住不要一下子喝太多，要間斷性的喝水 。每次喝水保持在300毫升左右，一天的喝水量保持在2升左右就可以，不要喝太多，會對腎臟造成負擔 。
2、用鹽水漱口
每次吃完飯后用淡鹽水漱漱口，既可以清除口腔的細菌，還能治療口腔疾病，保持口腔健康 。用鹽水漱口對于感冒有預防的作用，漱口的時候可以仰起頭讓鹽水充分洗漱一下咽喉部位，效果更好 。
3、按摩鼻子
大概有一半的感冒是由于鼻子的病毒引起來的，因為鼻部和咽喉是最容易被感染的部位，輕輕的按摩鼻子，可以起到預防感冒的作用 。
右手的食指和拇指輕輕的按揉著鼻子兩側的迎香穴，大概30次左右 。然后把手掌搓熱，再來輕輕的按揉鼻尖和鼻翼 。
平常洗鼻子，每天堅持用冷水清洗，可以增強鼻子以及呼吸道對冷空氣的適應性，還能清除污垢和細菌 。
4、飲食方面少吃辛辣過咸食物
除了三餐要按時吃之外，食物方面要盡量選擇清淡，不要偏食或者挑食，不要大吃大喝，大魚大肉要少吃 。多吃一些深色的蔬菜水果、菌類、藻類食物等，例如西紅柿、西蘭花、柑橘、葡萄、香菇、紅棗、海帶、蘆筍、冬莧菜等，可以增強身體的免疫功能 。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處 。）
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