1、睡前放松方式：睡前兩小時就不要再玩刺激的游戲、看刺激性強的電影、小說等 。
2、有機會出去安靜的散散步 。
3、平時應多運動些 ， 消耗掉些體力 。比如打羽毛球、跑步等等 。
【睡前怎么放空大腦】4、睡前也盡量養(yǎng)成不吃東西的習慣 。
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