氣虛 ， 是很多女性都會出現(xiàn)的問題 ， 容易出現(xiàn)疲倦、頭暈心悸等現(xiàn)象 。氣虛并不是很容易調(diào)理 ， 必須要堅持 ， 另外 ， 氣虛也是有分類的 ， 你知道嗎？
氣虛的癥狀：
氣虛的病理反映可涉及全身各個方面 。氣虛的女性少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗 ， 頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振 ， 虛熱 ， 自汗 ， 脫肛 ， 子宮下垂 ， 舌淡而胖 ， 舌邊有齒痕 ， 脈弱等 ， 氣虛還可造成臟腑功能減退 ， 從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象 。
氣虛的分類：
一、氣虛陽虛
氣虛的女性面色晃白 ， 頭暈?zāi)垦?nbsp;， 少氣懶言 ， 神疲乏力 ， 甚至?xí)炟?。陽虛不僅氣虛癥狀 ， 還兼有畏寒肢冷、自汗 ， 脈沉緩或遲而無力 ， 舌質(zhì)胖淡舌苔白 。
二、氣陰兩虛
除了上面所說的氣虛癥狀以外 ， 還有陰虛表現(xiàn) 。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力 ， 舌紅苔少脈弦細等癥狀 。
1、腎陰陽兩虛：耳聾、腰酸、腿軟、頭暈、眼花、耳嗚、神疲、健忘等癥狀 。
2、心氣陰兩虛：氣短、心悸、胸悶等 。常用生脈飲 ， 炙甘草湯 。
氣虛該怎么辦呢？
1、飲食調(diào)養(yǎng)
選用性平偏溫、健脾益氣的食物 ， 如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等 。耗氣的食物盡量少吃或不吃 ， 如檳榔、生蘿卜等 。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食 。
參考食療方：
（1）山藥粥：山藥、粳米 ， 能補中益氣 ， 適合氣虛體質(zhì)者食用 。
（2）黃芪童子雞：童子雞、生黃芪 ， 可以益氣補虛 ， 適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用 。本方補氣力量較強 ， 對氣虛表現(xiàn)比較明顯者 ， 可每隔半個月食用一次 ， 不適宜長時間連續(xù)服用 。
2、情志調(diào)攝
保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài) ， 不可過度勞神 。同時 ， 欣賞節(jié)奏明快的音樂 ， 如笛子曲《喜相逢》等 。
3、穴位保健
（1）選穴：氣海、關(guān)元 。
（2）定位：氣海位于下腹部 ， 前正中線上 ， 當臍中下1.5寸；關(guān)元位于下腹部 ， 前正中線上 ， 當臍下3寸 。
（3）操作：用掌根著力在穴位 ， 做輕柔緩和的環(huán)旋活動 ， 每個穴位按揉3分鐘左右 ， 每天操作1-2次 。
【女性氣虛分2類 3大方法來調(diào)理】
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