1、陰瑜伽不在乎正位 。對每個人正位的概念會有所不同，在陰瑜伽體式中，每個人可以根據(jù)自己的身體情況做對應(yīng)的調(diào)整 。
2、陰瑜伽可以有效的擠壓和刺激骸腰?。髡怪? ，刺激通過下背部和骶骨的膀胱經(jīng)、腎經(jīng)，經(jīng)過腿前側(cè)的肺經(jīng)、脾經(jīng) ， 擠壓和刺激腎臟和腎上腺，這個動作可以極好的緩解背部疼痛 。頭向后仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺 。
3、陰瑜伽可以放松髖關(guān)節(jié)，減輕背部壓力，緩解下背部的疼痛；拉伸大腿外側(cè)，擠壓大腿內(nèi)側(cè)，刺激肝經(jīng)，腎經(jīng)，膽經(jīng) 。
4、一般在陰瑜伽中的體式都不難，每個動作靜止一段時間，需要停留3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，長時間固定的動作保持，結(jié)合緩慢自然的呼吸，能夠使肌肉在完全放松的狀態(tài)下得到伸展，讓我們的身體感受到瑜伽帶來的魅力 。
【陰式瑜珈有什么作用】5、當(dāng)身體進入某個體式的時候，身體的活力被提高 。經(jīng)過練習(xí)呼吸和體式中的冥想 ， 才使我們變得更能在自然的狀態(tài)中休息 。
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