1、按摩壯陽法
按摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿的目的 。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán) 。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸能力，提高性功能 。但這種方法必須長期堅持，否則很不容易起到效果 。
具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可 。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睪丸功能低下 。請注意：過猶不及只能適得其反!
2、“交替浴”鍛煉法
這是一種很古老的增強男人性功能的鍛煉方法 。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，**、陰囊收縮之后再入浴盆 。如此反復3-5次后即可結束 。
優(yōu)缺點：缺點是用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩 。優(yōu)點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病 。
不僅僅是上述方法，良好的生活習慣對于男性養(yǎng)生非常重要 。下面為您歸納了7點壯陽養(yǎng)生小方法 。
1、?要戒絕煙酒
**上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯 。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了 。
2、要增強自信心
權力是最好的壯陽藥 。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半 。
3、要適度運動，保持好體力
堅持運動，可提高自身免疫力和抗病能力 。因此，運動也是革命的本錢 。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動 。
4、要定期體檢，與醫(yī)師密切合作
很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到 。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢 。
5、要均衡營養(yǎng)
六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效 。
6、適量食用增強體力的男性食品
酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力 。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質(zhì) 。
7、安全性地選擇男性產(chǎn)品
對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著 。
補腎壯陽是男人不變的話題，以上為大家介紹了補腎壯陽方法，食療保健，運動保健、按摩養(yǎng)生相結合，補腎壯陽輕松實現(xiàn)！【壯陽的小知識】
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