1、魷魚(yú)須，帶子，去殼帶尾蝦，青蒜，黑罐裝橄欖片，黑胡椒數(shù)粒，橄欖油，海鹽，西紅柿醬，鮮西紅柿1個(gè)(切丁) 。
2、先將海鮮用開(kāi)水焯一下 。
3、再起油鍋，放兩大勺橄欖油，油里稍稍放點(diǎn)鹽，不要把油燒得太熱 。
4、先下青蒜和鮮西紅柿，炒出香味后將混合海鮮一起倒入油鍋，拌炒三至四分鐘 。
【海鮮飯的做法 海鮮飯?jiān)趺醋觥?/strong>5、之后澆入西紅柿醬，加入黑橄欖片混炒一至兩分鐘后即可起鍋 。
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