【什么是腹式呼吸法】腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基礎(chǔ)的一種呼吸方法 。它是學(xué)習(xí)其他呼吸法的基礎(chǔ)，是通過加大橫膈膜的活動、減少胸腔的運(yùn)動來完成的 。腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動 。由于吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹 。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳 。
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